SOWL luontohyvinvointi logo pöllö

Metsäkylpyretket 2025

Tutustu esimerkkiretkiin, kerro toiveesi ja pyydä tarjous yhteydenottolomakkeen kautta! Valikoimassa kaikki Uudenmaan retkeilykohteet ja kokouspaikat.

SOWL Metsäkylpy (2,5 t)

– Elämys, joka herättää sinut eloon

Unohda hetkeksi teknologia ja tehtävälistat ja lähde virkistymään Nuuksioon, Sipoonkorpeen, Porkkalanniemeen, Pihlajasaareen tai muuhun teille sopivaan kohteeseen! Saat jättää murheet metsän reunaan ja sukeltaa kiireettömästi luonnon kiehtovien äänien, tuoksujen, värien ja muotojen maailmaan.

Astut salaperäisesti kiemurtelevalle polulle, joka kuljettaa sinut keskelle jykevien kuusten ja honkien huminaa. Pysähdyt kuuntelemaan puron solinaa ja linnunlaulua, hengität raikasta metsäilmaa syvälle keuhkoihisi, sulat ikivanhalle kalliolle ja lepuutat silmiäsi veden välkkeessä. Matkan varrella saat nauttia hengitys-, aisti- ja läsnäoloharjoitteista, joiden avulla mielen poukkoilu rauhoittuu. Asiat asettuvat oikeisiin mittasuhteisiin. Ilo palaa. Löydät yhteyden luontoon – ja itseesi.

Lopuksi kokoonnumme esimerkiksi nuotiopaikalle jakamaan kokemuksiamme ja hellimme (niin halutessanne) myös makuaistia metsäkahvien ja eväiden tai lounaan kera.

Metsäkylpy sopii hyvinvointiosuudeksi virkistys-, koulutus-, tiimi- ja kokouspäiviin sekä syntymäpäivä-, juhla– tai polttariohjelmaksi. Toteutettavissa esteettömänä. Hinta alkaen 675€ + alv 0%.

  • • Kesto 2,5 h–4h (sopimuksen mukaan, kohteesta riippuen. Ks. alempaa myös 1 t metsäkylpymaistiainen.)

    • Reitin pituus 1–3 km

    • Suomeksi tai englanniksi

    • Saatavuus: ympäri vuoden (talvella lyhyempi Arktinen metsäkylpy)

    • Taso: melko helppo. Retkelle voi osallistua ilman ennakkotietoja ja -taitoja, normaali liikuntakyky riittää. Retki ei ole oletuksena esteetön ja se voi sisältää kalliolle nousuja ja juurakkoisia polkuja. Kuljemme rauhalliseen tahtiin. Järjestettävissä esteettömänä.

    • Max 20 henkilöä/opas (1 t max. 40)

    • Sisältää sertifioiudun metsäterapia- ja eräoppaan, valmistautumisohjeet, ohjatut harjoitteet, tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista, makuualustan ja sadeviitan lainaan, aromaterapeuttisen öljyn iholle, turvallisuussuunnitelman, ensiapuvälineet, vastuuvakuutuksen. HUOM. ei sisällä matka- tai tapaturmavakuutusta, huolehdittehan sen voimassaolosta itse.

    • Hinta: 675 € + alv 0%, sisältää 8 henkilöä. Lisähenkilöt á 75 €.

    LISÄPALVELUT

    • Nokipannu/termoskahvit/lounaseväät 15–30 € / henkilö + alv 14% (esim. nokipannukahvi tai yrttitee, karjalanpiirakka ja levite, lounassalaatti, korvapuusti, villimarjashotti. Myös vegaanisena). Yhteistyökumppanin kautta mahdollisuus lämpimään metsäruokailuun esim. kodassa.

    • Retki on tarkoitettu yli 18-vuotiaille

    • Sää: toteutetaan myös sateella. Poikkeuksellisen haastavien sääolojen tai muun force majeuren sattuessa retki voidaan siirtää tai peruuttaa.

    • 1% tuotosta lahjoitetaan Luonnonperintösäätiön Suomen Metsä -kampanjaan

Merellinen

SOWL Metsäkylpy (2,5 t)

– Koe saariston taika

Katkaise kaupunkiarki ja lähde virkistymään yhteen Etelä-Suomen rannikon upeimmista retkikohteista, Porkkalanniemen retkeilyalueelle tai Helsingin edustan luontohelmeen, Pihlajasaareen. Muita merellisiä kohteita manneryhteydellä ovat Kopparnäs tai Linlo (Kirkkonummi) tai Helsingin ja Espoon saaret (Harakka, Käärmeluodot, Pentala ym.)

Anna polun kuljettaa sinut halki kalliomännikköjen ja tunne ihollasi raikas merituuli, joka huuhtoo murheet mennessään. Antaudu kuuntelemaan aaltojen loisketta ja tuulen huminaa. Lepuuta katsettasi horisontissa, taivaan sinessä ja meren ikuisessa liikkeessä. Hengitä syvään ja pötköttele huolista vapaana vakaan peruskallion kannateltavana – ja löydä taas yhteys luontoon ja itseesi.

Matkan varrella saat nauttia hengitys-, aisti- ja läsnäoloharjoitteista. Pää ja keho asettuvat samaan aikaan ja paikkaan. Lopuksi jaamme kokemuksiamme ja hellimme myös makuaistia, jos haluatte liittää eväskahvit tai lounaan mukaan.

Metsäkylpy sopii hyvinvointiosuudeksi virkistys-, koulutus-, tiimi- ja kokouspäiviin sekä syntymäpäivä-, juhla– tai polttariohjelmaksi. Toteutettavissa esteettömänä. Hinta alkaen 675€ + alv 0%.

  • • Kesto 2,5–5 t (sopimuksen mukaan)

    • Reitin pituus 2–4 km

    • Suomeksi tai englanniksi

    • Saatavuus: huhti–syyskuu


    • Taso: melko helppo. Retkelle voi osallistua ilman ennakkotietoja ja -taitoja, normaali liikuntakyky riittää. Retki ei ole oletuksena esteetön ja se voi sisältää kalliolle nousuja ja juurakkoisia polkuja. Kuljemme rauhalliseen tahtiin. Järjestettävissä esteettömänä

    • Max 20 henkilöä/opas (1h minimetsäkylpy 40)

    • Sisältää sertifioiudun metsäterapia- ja eräoppaan, valmistautumisohjeet, ohjatut harjoitteet, tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista, makuualustan ja sadeviitan lainaan, aromaterapeuttisen öljyn iholle, turvallisuussuunnitelman, ensiapuvälineet, vastuuvakuutuksen. HUOM. ei sisällä matka- tai tapaturmavakuutusta, joten huolehdittehan sen voimassaolosta itse.

    • Hinta: 675 € + alv 0%, sisältää 8 henkilöä. Lisähenkilöt á 75 €.

    LISÄPALVELUT

    • Nokipannu/termoskahvit/lounaseväät 15–30 € / henkilö + alv 14% (esim. nokipannukahvi tai yrttitee, karjalanpiirakka ja levite, lounassalaatti, korvapuusti, villimarjashotti. Myös vegaanisena). Yhteistyökumppanin kautta mahdollisuus lämpimään metsäruokailuun.

    • Retki on tarkoitettu yli 18-vuotiaille

    • Sää: retki toteutetaan myös sateella. Poikkeuksellisen haastavien sääolojen tai muun force majeuren sattuessa retki voidaan siirtää tai peruuttaa.

    • 1% tuotosta lahjoitetaan Luonnonperintösäätiön Suomen Metsä -kampanjaan

Metsäkylpy Nuuksiossa yksityishenkilöille ja yrityksille sekä ryhmille

Minimetsäkylpy (1 t) – Pura stressiä ja nauti luonnosta uudella tavalla!

Onko aikaa niukasti? Kokeile metsäkylpyä lyhyemmässä maistiaissessiossa, joka laskee stressihormonitasoa, sykettä ja verenpainetta jo 15 minuutissa! Minimetsäkylvyssä olemme vain yhdessä paikassa (esim. kokouspaikan vieressä) tai kävelemme vain n. 0,5 km sekä teemme muutamia hoitavia ja palauttavia aisti–, tietoisuus– ja läsnäoloharjoitteita.

Astu sisään kuusten rauhoittavaan kuiskeeseen, kuuntele metsän ääniä, ime itseesi kaikkia vihreän sävyjä. Hengitä syvään raikasta ilmaa ja anna kuormiesi vaipua luonnon huomaan. Saat uppoutua luonnon ääniin, tuoksuihin, väreihin ja muotoihin kaikilla aisteillasi, ja löydät taas yhteyden luontoon ja itseesi. 

Voidaan toteuttaa lähiluonnossa, esim. toimiston tai kokoushotellin läheisyydessä. Saatavana esteettömänä. Lisätiedot alla. Hinta alkaen 335€ + alv 0%.

  • • 1h + siirtymät

    • Reitin pituus 0–1 km

    • Saatavuus: ympäri vuoden

    • Taso: helppo. Ohjaukseen voi osallistua ilman ennakkotietoja ja -taitoja, normaali liikuntakyky riittää. Järjestettävissä esteettömänä.

    • Max 40 henkilöä/opas

    • Sisältää sertifioiudun metsäterapia- ja eräoppaan, valmistautumisohjeet, ohjatut harjoitteet, tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista, makuualustan ja sadeviitan, turvallisuussuunnitelman, ensiapuvälineet, vastuuvakuutuksen. HUOM. ei sisällä matka- tai tapaturmavakuutusta, joten huolehdittehan sen voimassaolosta itse.

    • Hinta: 335 € + alv 0%, sisältää 8 henkilöä. Lisähenkilöt á 40 €.

    • Retki on tarkoitettu yli 18-vuotiaille

    • Sää: retki toteutetaan myös sateella. Poikkeuksellisen haastavien sääolojen tai muun force majeuren sattuessa retki voidaan siirtää tai peruuttaa.

    • 1 % tuotosta lahjoitetaan Luonnonperintösäätiön Suomen Metsä -kampanjaan

Luento luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista

Tarjoa työyhteisöllesi, tapahtumakävijöille tai asiakkaillesi mahdollisuus oppia uutta luontoyhteyden merkityksestä palautumisen ja terveyden tärkeänä mutta vielä huonosti tunnettuna osatekijänä. Tietoisku kertoo luonnon tutkituista fyysisistä ja psyykkisistä vaikutuksista ihmiseen, ja keinoista ottaa nämä vaikutukset osaksi omaa hyvinvoinnin työkalupakkia.

Osallistava esitys, jossa kokeillaan hengitys- tai aistiharjoitetta. Toimii myös valmistavana osuutena ennen varsinaista metsäkylpyretkipäivää.

  • Esityksen pituus 45 tai 60 min

  • Paikan päällä pääkaupunkiseudulla tai verkossa

  • Alkaen 350 € + alv 0%

  • YKSITYISHENKILÖT

    Muilta sivustoilta varattuihin retkiin sovelletaan niiden peruutusehtoja (esim. Viator/Tripadvisor).

    TILAUSRYHMÄT

    60 vrk ennen tilaisuutta tehty peruutus, ei peruutusmaksua

    59-30 vrk ennen tilaisuutta tehty peruutus, 25 % peruutusmaksu

    29-14 vrk ennen tilaisuutta tehty peruutus, 50 % peruutusmaksu

    13-0 vrk ennen tilaisuutta tehty peruutus, 100 % peruutusmaksu

    Tilaisuuden voi siirtää yhden kerran kuluitta, enintään 6 kuukautta eteenpäin, jos pyyntö tehdään viimeistään 30 vrk ennen tapahtumaa. Jos siirtopyyntö tehdään alle 30 vrk tapahtumasta, tätä pidetään uutena varauksena, jolloin alkuperäinen tapahtuma katsotaan peruutetuksi ja peruutuskulu laskutetaan sen mukaisesti (ks. yllä). Asiakas on velvollinen ilmoittamaan siirretyn tilaisuuden ajankohdan siirtoilmoituksen yhteydessä.

    Ilmoitathan meille kaikista muutoksista mahdollisimman aikaisin, kiitos.

    Lisähenkilöitä voi ilmoittaa viimeistään 48 tuntia ennen tapahtumaa (viime hetken lisäyksiä ei ehditä huomioida mm. tarjoilujen vuoksi).

    Jos henkilömäärä pienenee tarjouksessa sovitusta, noudatetaan samaa peruutusmaksukaavaa kuin koko ryhmää koskevissa peruutuksissa. Asiakasta laskutetaan kuitenkin aina vähintään minimilaskutuksen mukaan.

    Peruuttamattomista varauksista (no-show) ei tehdä hyvityksiä. Force majeure -tilanteita, jotka koskevat koko ryhmää, käsitellään tapauskohtaisesti ja hyvitykset ovat mahdollisia.

    Jos tapahtuma kestää suunniteltua pidempään asiakkaan vuoksi, laskutetaan ylimääräisistä tunneista 95 €/h.

    Lasku lähetetään tapahtuman jälkeen asiakkaan ilmoittamin laskutustiedoin. Myös verkkolasku. Maksuehto 14 vrk. Mahdolliset reklamaatiot on esitettävä 7 päivän kuluessa tapahtumasta. Maksumuistutuksesta peritään 5 euroa.

    Huomioitavaa:

    Sade ei ole este retken järjestämiselle eikä peruste asiakkaan tai tilaajan peruutukselle. Mikäli SOWL joutuu perumaan tilaisuuden poikkeuksellisen huonojen sääolosuhteiden tai muun ylivoimaisen esteen vuoksi, varaus siirretään ensisijaisesti uuteen ajankohtaan. SOWL voi peruuttaa, keskeyttää tai muuttaa tapahtuman sijaintia tai kestoa milloin tahansa äärimmäisten sääolosuhteiden, turvallisuussyiden tai muun force majeure -syyn vuoksi.

    Mahdollisista viime hetken muutoksista tai peruutuksista ilmoitamme asiakkaan yhteyshenkilön puhelinnumeroon. Pyydämme siksi yhteyshenkilöä olemaan tavoitettavissa ennen retkeä ja sen aikana, jos hän ei ole retkellä mukana.

    Retkien ikäraja on 18 vuotta.

    Metsäkylpy voi olla voimakas kokemus. Osallistumista ei suositella, mikäli käyt läpi akuuttia kriisiä tai kärsit vakavista mielenterveyden ongelmista.

    Järjestäjällä on vastuuvakuutus. Osallistujat tai heidän organisaationsa vastaa omasta matka- ja tapaturmavakuutuksestaan.

“Kaisu on rohkeasti metsämielelle omistautunut opas. Hänen ammattitaitonsa ja rauhallinen olemuksensa tuo turvallisen ilmapiirin.”

— Tarmo, 42, Riihimäki

Metsäkylpyyn osallistuaksesi sinun ei tarvitse

  • olla “luontoihminen”

  • harrastaa patikointia tai vaellusta

  • olla kovassa kunnossa

  • osata erätaitoja

  • tunnistaa kasveja, sieniä ja lintuja

  • omistaa erityisiä välineitä

  • olla puunhalaajahippi tai hörhö (miten sen sitten ymmärrätkin)

  • harrastaa joogaa tai meditointia 

  • olla erityisen stressaantunut tai väsynyt

  • mutta SAAT OLLA kaikkea tätä – ja mitä ikinä oletkin, omana itsenäsi!